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普那卡宗亦称普那卡城堡，是不丹最古老的城堡，也是不丹最著名的佛教圣地，位于波河和莫河（父亲河和母亲河）的汇合处海拔1463米，由沙布东一世于公元1637年修建。中央塔楼长近183米、宽7米多，高6层，呈长方形。同时，这里还是不丹佛教手稿、神圣的佛教名人名册、规格各异的宗教画和逼真的宗教名人肖像的收藏地。在颜色瑰丽的城堡里，保存着古代不丹沙布东的遗体，遗体以香料防腐。安放遗体的房间，除了国王和某些高级喇嘛外，谁都不能进去。
普那卡宗位于不丹西部，海拔一千多公尺，是第二大的宗，雄伟壮丽、庄严醒目。普那卡宗原是不丹的旧都，建于1657年，直到1955年才迁都廷布，而于17世纪统一不丹的夏宗法王，他的法体也还安放在此，走过横跨普那卡河的传统布桥，一栋栋白色建筑矗立，红色窗户崁在白色外墙上，夺目鲜明。五月的普那卡宗是最浪漫的时刻，周围的蓝花楹盛开，树梢与绿地上布满着紫蓝色的小花，远远眺望如梦幻中的世外桃源。